Browsed by
Category: Les émotions

Les secrets des émotions 8

Les secrets des émotions 8

  Je l’ai expérimenté …Le fou rire en est le meilleur exemple, c’est d’ailleurs pour ça que les bêtisiers fonctionnent aussi bien. Il me suffit de voir et d’entendre 2 personnes attraper un fou rire pour rire toute seule, pas vous?        

Les secrets des émotions 7

Les secrets des émotions 7

Certaines émotions sont mieux acceptées que d’autres par notre entourage, et notamment quand nous sommes enfants. La colère, par exemple, peut ne pas être tolérée par les parents, notamment si eux-même ont du mal à l’exprimer. Cette émotion devient interdite alors qu’elle continue d’exister à l’intérieur de nous. Afin de pouvoir l’exprimer, nous allons la transformer par une émotion acceptable, la tristesse le plus souvent, qui là, est accueillie et permet d’avoir une réponse, une attention à ce que nous…

Read More Read More

les secrets des émotions 6

les secrets des émotions 6

J’ai fait déjà cette expérience: je désire quelque chose très fort, comme par exemple faire un bon chiffre d’affaire au mois de juillet pour financer mes vacances du mois d’août: je compte faire, pour une fois, un beau voyage, j’ai donc besoin d’un budget assez conséquent… Je mets tout en œuvre, me semble t-il, pour y arriver et patatras rien ne se passe comme prévu, mon chiffre d’affaire est le pire de l’année. Que s’est-il passé? Et bien j’ai attiré…

Read More Read More

les secrets des émotions 5

les secrets des émotions 5

Connaissez-vous vos besoins? Pas si facile!  Maslow les classifie en 5 catégories: 1) besoins vitaux ou physiologiques, 2) besoins de sécurité, 3) besoins d’amour et d’appartenance, 4) besoins d’estime de soi, 5) besoins de se réaliser Les émotions participent à nous faire prendre conscience de nos besoins et nous poussent à les satisfaire. Une fois les besoins vitaux acquis, nous aspirons à plus de relations, d’amour, de reconnaissance, nous cherchons à trouver notre place et du sens à notre vie. Les…

Read More Read More

les secrets des émotions 4

les secrets des émotions 4

Avez vous parfois l’impression que vous êtes le seul ou la seule à ressentir une émotion particulière, que les autres ne vous comprennent pas? Peut-être n’est-ce pas l’émotion en elle-même qu’ils ne comprennent  pas mais le pourquoi de cette émotion car les émotions sont universelles, celles qui vous animent sont celles qui m’animent. Quelque soit notre culture, notre histoire familiale, notre parcours individuel, chaque être humain ressent la colère, la tristesse, la peur et la joie. Peuvent se rajouter le…

Read More Read More

les secrets des emotions 3

les secrets des emotions 3

Vous connaissez cette sensation de gorge nouée quand nous cherchons à retenir nos pleurs? J’ai grandi dans une famille où exprimer ses émotions n’était pas bienvenue, alors retenir ses pleurs je connais! je m’étais même persuadée que c’était la preuve de ma force, de ma dignité et que ceux qui pleuraient étaient des mauviettes! Évidemment cette sensation de gorge nouée je connais bien! Et j’ai ainsi accumulé des couches de tristesse, que j’ai mis longtemps à identifier et évacuer! Quel…

Read More Read More

les secrets des émotions 2

les secrets des émotions 2

J’ai longtemps mis des étiquettes sur mes émotions, celles que je m’autorisais à exprimer, que je valorisais, comme la joie et celles que je stigmatisais, que je ressentais comme honteuses comme la colère ou la jalousie. Mais ce sont nos filtres, nos croyances, notre éducation qui nous encourage à porter un jugement sur nos émotions. Elles existent, point. Elles traversent notre corps, nous donnant juste une indication de ce qui se passe pour nous à un moment précis. Elles ne…

Read More Read More

Vivre ses émotions en musique

Vivre ses émotions en musique

La musique  m’accompagne dans les humeurs de la vie. Je suis triste, je mets une musique triste, du style Léonard Cohen pour ceux qui connaissent, magnifique et très adaptée à une humeur mélancolique! Je suis gaie, je mets du Gaetan Roussel pour danser comme une folle. J’ai envie de paix, j’écoute du Bach. J’ai découvert via les neurosciences que la musique a la capacité de changer la biochimie de notre cerveau et de sécréter de la dopamine et du cortisol,…

Read More Read More

Marre du stress?

Marre du stress?

Vous aussi, vous stressez? Mes dernières années en ont été saturées, et là je ne parle pas de la pointe d’adrénaline qui vous motive, vous fait avancer, relever les défis et se surpasser! Non, je vous parle de celui qui vous use, vous met la peur au ventre, vous crée des insomnies, le mal de dos ou de ventre! Ce stress qui vous met en tension en permanence, vous lamine en profondeur…Je travaillais comme cadre en entreprise et j’élevais seule…

Read More Read More