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Category: Astuces

Quand les émotions débordent

Quand les émotions débordent

Faire la paix avec ses émotions, ce n’est pas simple tous les jours. Et pourtant elles nous parlent, elles nous racontent quelque chose de notre histoire, de ce que nous avons à ajuster en nous-même. Quand elles nous débordent, une solution: L’EFT ( emotional freedom technique) une technique de libération des émotions qui agit sur toutes nos dimensions: corporelles, psychiques, énergétiques, émotionnelles. Un processus très simple, qui allie des phrases autour de l’émotion ou de la situation qui nous perturbent…

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Et si vous épiciez votre vie?

Et si vous épiciez votre vie?

La vie peut paraître monotone quelquefois, enlisée dans le quotidien, la journée se répète à l’infini et tout devient terne. Et s’il s’agissait juste de prendre la décision de l’épicer? de lui donner du goût, une senteur différente chaque jour. Il suffit de pas grand chose, un petit changement dans les rituels et hop tout s’éclaire différemment. Pour ma part, le moment du réveil est un peu délicat, sortir de la torpeur de la nuit peut me demander un peu…

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Marre de ce petit vélo dans la tête?

Marre de ce petit vélo dans la tête?

Plusieurs nuits à me réveiller à 3 heures du matin, l’œil bien ouvert, sans la possibilité de me rendormir. Vous connaissez ce phénomène? N’y tenant plus, j’ai essayé une nouvelle astuce afin de calmer mon mental qui tournait en boucle. Je me suis imaginé un interrupteur avec la position on et off. J’ai respiré plusieurs fois en  informant mon mental de la consigne: off il se met au repos et en conscience j’ai vu ma main mettre l’interrupteur sur off….

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êtes vous bienveillant avec vous-même?

êtes vous bienveillant avec vous-même?

Ces journées pluvieuses  et ventées me donnent des envies de cocooning! Pas vous? Et pourquoi pas? Pourquoi ne pas s’autoriser à prendre soin de soi dans la douceur et la bienveillance? Pas si simple encore de mon côté cette capacité de prendre en compte mon besoin avec douceur et indulgence. Rapidement les petites voix jugeantes reviennent en force! ” Oh tu paresses, là!, Active-toi, tu n’as pas mieux à faire?” et savez-vous à qui appartiennent ces voix? Et bien à…

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Vous connaissez les Bonshommes Allumettes?

Vous connaissez les Bonshommes Allumettes?

J’ai découvert il y a quelques années les Bonshommes Allumettes de Jacques Martel, un outil tout simple et ludique pour couper les liens d’attachement. A ce moment là, je vivais une relation toxique avec un homme. Le type de relation dont vous souhaitez vous défaire mais ou vous revenez malgré vous. Lassée par ce scénario, j’ai tenté l’exercice des bonshommes allumettes et bingo! j’ai réussi à rompre avec cet homme définitivement. Alors curieuses et curieux de savoir comment cela fonctionne?…

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Ho’oponopono

Ho’oponopono

La première fois que j’ai entendu ce mot, je l’ai trouvé drôle et cela m’a rendu curieuse de découvrir ce qui se cachait derrière! Tout simplement un véritable cadeau venu de la culture Hawaïenne, qui leur permettait d’apaiser les tensions et les conflits dans la communauté. Leur rassemblement ne se terminait que quand chacun avait fait la paix. Bien sur, en France, difficile de réunir un quartier ou une ville pour procéder de la même manière, mais cette approche, quand…

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